La part que tu peux faire bouger
En 2005, une équipe de chercheurs en psychologie a proposé qu'environ 40 pour cent de notre sentiment de bonheur vienne de ce que nous faisons volontairement, jour après jour, plutôt que de nos gènes ou de nos circonstances. Le chiffre exact a été discuté depuis, et ce n'est pas une proportion précise. L'idée de fond, elle, a tenu : de petites actions choisies et répétées changent la façon dont une vie se ressent. C'est pour ça que Chirpi est construit autour d'un petit pas par jour.
Les livres vers lesquels on revient
Comment être heureux et le rester
La recherche sur la part que tu peux faire bouger, et une douzaine de façons de la faire bouger.
Sonja LyubomirskyIkigai
Une raison de se lever le matin, et comment les habitants d'Okinawa gardent la leur.
Héctor García et Francesc MirallesLe Livre du hygge
Pourquoi la lumière d'une bougie, la bonne compagnie et une boisson chaude comptent plus qu'il n'y paraît.
Meik WikingUn rien peut tout changer
Comment de minuscules changements, rendus faciles et répétés, finissent par faire une autre vie.
James ClearDécouvrir un sens à sa vie
Sur le fait de trouver un pourquoi qui peut porter presque n'importe quel comment.
Viktor E. FranklLa Magie du rangement
Garder ce qui compte, laisser partir le reste, et la légèreté qui suit.
Marie KondoTrois vieilles idées, dans l'app
Ikigai
Le mot japonais pour une raison de se lever le matin. Dans Chirpi, c'est une phrase à toi en haut de ton tableau de vision, trouvée au fil d'une conversation et qui change quand tu changes.
Hygge
L'art danois des petites choses qui apaisent : une promenade, une fenêtre, un repas entre amis. Dans Chirpi, tu nommes les tiennes, et chacune peut devenir une habitude ou un moment ponctuel pour un jour difficile.
Feng shui
La pratique chinoise d'agencer un espace pour qu'on s'y sente bien. Chirpi en garde la part la plus simple : ce qu'il faut dégager et ranger, dans ta chambre et dans ta tête, une chose à la fois.
Les idées ne sont qu'un début
Lire sur une belle vie, c'est agréable. Vivre un mardi un peu meilleur, c'est ça qui compte. Chirpi transforme chacune de ces idées en un pas assez petit pour être fait aujourd'hui.