Chirpi
Petits pas

De grands objectifs, un petit pas par jour.

Chirpi transforme ce vers quoi tu vas en la prochaine étape qui tient dans ta matinée, ton après-midi ou ta soirée. Plus petite les jours qui le demandent, et jamais une liste qui te donne l'impression d'être en retard.

Aujourd'hui : les objectifs du matin, de l'après-midi et du soir.Aujourd'hui : les objectifs du matin, de l'après-midi et du soir.

D'un grand objectif aux cinq prochaines minutes.

Grand objectif : courir un semi-marathon, avec l'étape en cours et la feuille de route.
1 · Un grand objectif

Dis où tu vas

Courir un semi-marathon, mieux dormir, appeler plus souvent ta famille. Chaque objectif a sa feuille de route, et aujourd'hui seule la prochaine étape compte.

Un objectif pour aujourd'hui : appeler le dentiste, le matin.
2 · Aujourd'hui

Un objectif, à un moment

Assez petit pour être fini avant de dormir, placé dans ta matinée, ton après-midi ou ta soirée.

En faire une habitude : méditer, cinq minutes, cinq matins par semaine.
3 · Une habitude

En faire quelque chose que tu gardes

Cinq minutes, cinq matins. Chirpi t'aide à choisir une taille que tu peux vraiment tenir.

Statistiques : ton humeur ce mois-ci, et les points semaine après semaine.Statistiques : ton humeur ce mois-ci, et les points semaine après semaine.
4 · Progression

Regarde ce que ça donne

Les points, les séries et ton humeur, semaine après semaine. Un jour manqué est un jour, pas un verdict.

Plus petit les jours difficiles

Un plan qui plie au lieu de casser.

Les étapes suivantes sont provisoires : elles changent à mesure que tu vois ce qui marche. Quand une étape ne s'est pas passée comme prévu, Chirpi te demande ce qui a coincé et rend la suivante plus petite.

Cinq minutes, cinq matins. C'est une habitude que tu peux garder.
Chirpi, en préparant une habitude
Ton tableau de visionSache vers quoi tu vas, puis fais le pas.HyggeLes petites choses qui t'apaisent, gardées comme des habitudes.