Trois pratiques, une même façon de faire.
1 · Ça part de toi
Chirpi connaît déjà ta matinée
La pratique s'ouvre sur ce que tu as dit dans ton check-in, pour que tu n'aies pas à tout réexpliquer.
2 · Une conversation
Une question à la fois
Défaire les blocages démonte une pensée qui tourne en boucle. En parler revient sur un moment passé jusqu'à ce qu'il pèse moins. Prise de recul t'aide à voir ce que ton intuition soupçonne déjà.
3 · Ce que tu emportes
Une phrase de fin qui vaut la peine
Chaque pratique se termine par ce qui a changé, en une phrase que tu peux garder, et quinze points quand tu la termines.
4 · Ça reste
Gardé dans ton journal
Défaire les blocages dépose la nouvelle pensée dans ton journal tout seul, pour que tu la retrouves le prochain jour difficile.
Des pratiques, pas des conseils
C'est toi qui avances. Chirpi t'accompagne.
Chirpi pose des questions, écoute et te redit ce qu'il a entendu. Il ne fait pas la leçon et ne pose jamais de diagnostic. Arrêter avant la fin, c'est permis : tes mots restent, et tu peux revenir.
Une remarque, c'est une remarque.
